Ontspannen, hoe doe je dat?

Misschien herken je dit:

Je weet niet meer hoe ontspanning écht voelt. Je bent ongemerkt zo het contact met je lichaam verloren, dat het leven zich afspeelt in je hoofd. Dat hoofd, dat altijd aanstaat en doorgaat. Al die gedachten….

Zo mis je de belangrijke signalen van het lichaam die aangeven wat je nodig hebt en waar bijvoorbeeld jouw grens ligt.

Hoe kom je daar uit? Door je lichaamsbewustzijn te vergroten.

Transformerend ademen is een prachtige tool om je lichaamsbewustzijn te vergroten en opgebouwde spanning in het lichaam los te laten. Daarnaast is bewust ademen en Yoga Nidra heel ondersteunend. Bewust ontspannen zorgt voor het o zo nodige herstel. Door de vele prikkels die we de hele dag ongemerkt krijgen, is ons systeem vaak overbelast en staan we ,onbewust, ‘aan’. De spanning bouwt zich steeds verder op met (lichamelijke) klachten als gevolg.

Samen vinden we de ‘uitknop’, zodat het ontladen plaats kan vinden. Jouw lichaam is wijs en weet hoe dit te doen. Jij mag je er aan overgeven, zodat er ruimte ontstaat voor een ontspannen, vrijer, gezonder en relaxter leven.

Ontspanning ontstaat vanzelf wanneer je toelaat en accepteert wat er is.