Mindfulness train je door oefeningen te doen waarbij je steeds de aandacht op iets anders richt, bijv. je ademhaling, lichaam of geluiden. Je traint als het ware je geest. Door Mindfulness te beoefenen ontwikkel je het bewustzijn van het huidige moment. Het is niet moeilijk; als je kunt ademen, de tijd neemt en nieuwsgierig bent, dan ben je al een heel eind. Want er valt altijd iets nieuws te ontdekken.

Positieve effecten Mindfulness:
– Je ontwikkelt meer bewustzijn en inzicht in gedachtepatronen, je reacties, je emoties en je handelen.
– Je kunt meer afstand nemen van problemen.
– Genieten wordt bewuster en intenser.
– Het vermindert stress-symptomen.
– Het helpt bij slaapproblemen en vermoeidheid.
– Het helpt bij het herstel van een burn-out of depressie.
– En nog meer….

De kosten bedragen € 12,50 voor HoliBody leden en € 15,00 voor niet-leden per workshop. Gelieve het vooraf over te maken op de HoliBody rekening NL18ABNA0584178565 o.v.v. Mindfulness workshop en de datum. Let op: je plek is pas verzekerd als het bedrag binnen is. Graag van tevoren aanmelden door een mailtje te sturen naar info@holibody.nl. Ook als je elke zondag mee wilt doen, dien je je elke keer opnieuw aan te melden. Op deze workshop zijn de algemene voorwaarden voor workshops van toepassing.