Datum/Tijd
Date(s) - 27/09/2019
17:45 - 19:00
Locatie
HoliBody
Ook dit najaar zal ik maandelijks een speciale Mindfulness workshop geven die aansluit bij het dan lopende thema in de studio. Twee keer op de vroege vrijdagavond en twee keer op de zondagmiddag.
Of je nou al een 8-weekse cursus hebt gedaan, regelmatig mindfulness beoefent of nog helemaal niet bekend bent met Mindfulness; iedereen is van harte welkom. De workshops zijn zo ingericht dat het voor zowel beginners als meer gevorderden zeer verrijkend zal zijn.
Mindfulness is met aandacht en zonder oordelen aanwezig te zijn bij wat er is, bij de ervaring van dit moment, zowel binnenin je als om je heen.
Mindfulness met etherische oliën
Mindfulness train je door oefeningen te doen waarbij je steeds de aandacht op iets anders richt, bijv. je ademhaling, lichaam of geluiden. Of bijvoorbeeld op één van de zintuigen zoals ruiken. De aankomende workshops zal Bea dan ook de etherische olie van “doTERRA” meenemen. De olie zal gebruikt worden door eraan te ruiken en het aan te brengen op de huid. Niet alleen helpt de geur je om meer aandacht te hebben voor het huidige moment, het zorgt er ook voor dat je bewuster en intenser gaat ademen. Een mooie en fijne aanvulling op de les!
Positieve effecten Mindfulness
- Je ontwikkelt meer bewustzijn en inzicht in gedachtepatronen, je reacties, je emoties en je handelen.
- Je kunt meer afstand nemen van problemen.
- Genieten wordt bewuster en intenser.
- Het vermindert stress-symptomen.
- Het helpt bij slaapproblemen en vermoeidheid.
- Het helpt bij het herstel van een burn-out of depressie.
- Je traint als het ware je geest.
“Je bent Mindful als lichaam en geest tegelijkertijd met volledige aandacht met hetzelfde bezig zijn en je houding vriendelijk en mild is.”
Data en kosten
- Vrijdag 27 september, 17.45 – 19.00 uur
- Zondag 27 oktober, 16.00 – 17.15 uur
- Vrijdag 29 november, 17.45 – 19.00 uur
- Zondag 29 december, 16.00 – 17.15 uur
De kosten bedragen € 15,00 voor HoliBody leden en € 17,50,- voor niet-leden per workshop. Gelieve het vooraf over te maken op rekeningnr.: NL32SNSB0928741311, t.n.v. B.J.M. Stigter en o.v.v. Mindfulness workshop en de datum. Let op: je plek is pas verzekerd als het bedrag binnen is. Aanmelden kan direct bij mij zelf, Bea (dus niet bij HoliBody). Stuur daarvoor een mail naar info@beacademy.nl.
Op deze workshop zijn de algemene voorwaarden voor workshops van toepassing .Mindfulness