Datum/Tijd
Date(s) - 29/10/2024
19:30 - 21:30
Locatie
Gebouw De Koningin
De deur naar ontspanning gaat van binnenuit open, via het lichaam. Ademen is een zachte manier om die deur te openen.
Gedurende 3 avonden neem ik je mee op een herstellende en ontspannende reis. Door bewust te worden van- en contact te maken met wat jou spanning geeft, leer/ga je dit doorvoelen terwijl je doorademt, om dan vervolgens de spanning los te kunnen laten. Zo ‘ruim’ je lichaam op, ervaar je steeds meer verlichting en kom je tot diepere ontspanning. Dus kom! En laat je meevoeren door de stroom van jouw eigen adem naar de relaxte versie van jezelf.
Veel mensen hebben moeite met ontspannen en met voelen in het algemeen. Het dagelijkse leven vraagt veel door verschillende verantwoordelijkheden, to do’s, de contacten die we hebben, de vele prikkels…. We gaan maar door en nemen te weinig- of zelfs geen tijd om op adem te komen en te herstellen. Totdat het lichaam een keer STOP zegt!
Bewust of onbewust speelt het leven zich dan af in het hoofd en wordt het lichaam ‘vergeten’ en soms zelfs onveilig, door alles wat zich daar (ongemerkt) opbouwt en daardoor als overweldigend kan worden ervaren. En dat is jammer! Er zit namelijk veel wijsheid in het kunnen voelen èn de mogelijkheid om te herstellen ln het toelaten en doorvoelen. Door de verbinding met je lichaam te herstellen, gaat er een schatkist aan wijsheid voor je open. Zo kun je de signalen die je lichaam je aangeeft herkennen, waardoor je beter voor jezelf kunt zorgen. Door je lichaamsbewustzijn te vergroten kan je ook opgeslagen spanning in het lichaam voelen en via de adem bewust leren los te laten.
Ja! Het is echt mogelijk om je lichter en vrijer te voelen. Het vraagt alleen wat tijd, aandacht en oefening. Geef jezelf hersteltijd!
Deze avonden dragen eraan bij om jouw lichaam als vriend of vriendin te omarmen.
Voor wie:
– iedereen die ontspanning kan gebruiken
– mensen die ondersteuning zoeken bij het herstel van o.a. een burn-out
– als je problemen bij het ademen ervaart (hoge adem, kortademigheid, hyperventilatie….)
– mensen die spanning en stress ervaren
Wat we gaan doen:
Je kunt verschillende dingen verwachten;
– een (lichte) ademsessie / ademoefeningen
– wat lichte beweging
– yoga nidra / meditatie
Wat het je brengt:
– steeds diepere ontspanning
– meer verbinding met jezelf
– herstel
– activeren van het zelfhelende vermogen
– meer lichaamsbewustzijn
Kortom, een herstellende en diep ontspannende avond voor jezelf.
PRAKTISCHE INFORMATIE:
Wanneer: Dinsdag 29 oktober, 12 november en 26 november
Tijd: 19.30 – 21.30 uur
Waar: Gebouw de Koningin, Koninginnenweg 93A (schuin t.0. de Vorstin), Hilversum
Tarief: €144,- voor alle 3 de avonden
Aanmelden via deze betaallink
Meenemen:
Van ontspanning kun je behoorlijk afkoelen, zelfs als het warm is in de ruimte. Zorg dus naast dat je makkelijk zittende kleding aandoet, ook voor dikke sokken en neem je eigen warme dekentje + badlaken (voor op de yogamat) mee. Yogamat en meditatiekussen zijn aanwezig.
Na afloop is er is thee en tijd om ‘te landen’, voordat je weer naar huis gaat.