Datum/Tijd
Date(s) - 16/01/2025
19:30 - 21:15
Locatie
Gebouw De Koningin
De deur naar ontspanning gaat van binnenuit open, via het lichaam. Ademen is een zachte manier om die deur te openen.
Ervaar een herstellende reis in drie avonden
Tijdens deze sessies begeleid ik je naar steeds diepere ontspanning. Je leert contact te maken met spanningen, deze te doorvoelen terwijl je doorademt, en ze vervolgens los te laten. Hierdoor voelt je lichaam steeds lichter, ervaar je meer verlichting en kom je dichter bij de meest ontspannen versie van jezelf.
In ons drukke dagelijks leven worden we constant overspoeld met verantwoordelijkheden, prikkels en verplichtingen. Vaak staan we nauwelijks stil bij onszelf, totdat ons lichaam ons dwingt te stoppen. Dit leidt er vaak toe dat we in ons hoofd blijven leven en de signalen van ons lichaam negeren. Maar juist door verbinding te maken met je lichaam, krijg je toegang tot waardevolle inzichten en mogelijkheden voor herstel. Dus, kom en gun jezelf een moment van rust en ontdek hoe je met bewuste ademhaling spanning kunt loslaten. Voel je lichter, vrijer en meer verbonden met jezelf.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze sessies leg ik uit en kun je ervaren, dat je lichaam als ‘container’, vaak onbewust spanning opslaat, hoe dit werkt en wat dit met je systeem doet. Je krijgt meer inzicht in hoe jouw leven en alle ervaringen in jouw leven, effect hebben gehad op hoe jij je nu voelt. Je leert spanning herkennen, doorvoelen en loslaten, waardoor je lichaam lichter aanvoelt en je dichter bij jezelf komt.
Voor wie?
Deze avonden zijn geschikt voor:
– iedereen die meer ontspanning zoekt
– mensen die ondersteuning zoeken bij het herstel van o.a. een burn-out
– als je problemen bij het ademen ervaart (hoge adem, kortademigheid, hyperventilatie….)
– mensen die dichter bij zichzelf willen komen
Wat we gaan doen?
Je kunt verschillende dingen verwachten:
– een (lichte) ademsessie / ademoefeningen
– wat lichte beweging
– yoga nidra / meditatie
Wat het je brengt?
– steeds diepere ontspanning
– meer verbinding met jezelf
– herstel
– activeren van het zelfhelende vermogen
– meer lichaamsbewustzijn
Ervaringen van anderen:
“In een veilige, warme, liefdevolle setting kwam ik via ontspanning en het door jou begeleid ademen tot in delen en diepten van mezelf waar van alles aan te raken en verwerken lag, waarvan ik geen bewuste kennis had. Dankzij jouw uitleg vantevoren over wat er kan gebeuren en wat dat kan betekenen, kon ik mijn ervaringen van verdriet en spanning tijdens het ademen rustig ondergaan en loslaten. Het eerste resultaat daarvan was een heerlijk ontspannen rug die al maanden stijf en pijnlijk was. De verdere doorwerking ervan onderga ik nu in alle rust en vertrouwen. Dank, lieve Bea!”
“Dankjewel Bea. Ik vond het echt een mooie, fijne, warme avond. Het was heerlijk! Heb sinds tijden zo lekker geslapen & zalig wakker geworden. Dankjewel voor jouw liefdevolle begeleiding!” 🙏
“Wat je verteld klinkt eigenlijk zo logisch allemaal en het is fijn om te kunnen plaatsen wat er gebeurd tijdens de ademsessie. Dit geeft een gevoel van veiligheid. Transformerend ademen brengt mij zo diep in mezelf. Dank je wel! Het was een bijzondere en waardevolle ervaring.”
PRAKTISCHE INFORMATIE:
Wanneer: Donderdag 16/1, 30/1 en 13/2
Tijd: 19.30 – 21.15 uur
Waar: Gebouw de Koningin, Koninginnenweg 93A (schuin t.0. de Vorstin), Hilversum
Tarief: €144,- voor alle 3 de avonden
Aanmelden via deze betaallink
Meenemen:
Van ontspanning kun je behoorlijk afkoelen, zelfs als het warm is in de ruimte. Zorg dus naast dat je makkelijk zittende kleding aandoet, ook voor dikke sokken en neem je eigen warme dekentje + badlaken (voor op de yogamat) mee. Yogamat en meditatiekussen zijn aanwezig.
Na afloop is er is thee en tijd om ‘te landen’, voordat je weer naar huis gaat.