Terwijl ik door het bos loop neem ik de veranderingen van de natuur waar. Wat eerst nog 50 tinten groen was, verandert langzaam naar prachtig donkergroen, bruin, roest, oranje en geel. De natuur heeft geen moeite te met veranderen en loslaten gaat er door mij heen, terwijl er duizenden blaadjes op het pad naar beneden vallen.
Niet verwonderlijk dat loslaten, naast oogsten en reflecteren, één van de thema’s van de herfst is. Er zijn veel perspectieven waarvan uit je hiernaar kunt kijken. Ik neem je graag mee in de volgende…
Loslaten is iets wat we van nature kunnen, maar wat we zijn verleerd door verschillende ervaringen in ons leven
Misschien herken je dit:
Er is iets wat niet voor je werkt; een bepaald patroon, mechanisme, gewoonte, persoon of situatie. Je wilt er vanaf en toch lukt dat je niet. Loslaten, hoe doe je dat?
Vasthouden
Om loslaten beter te begrijpen kijken we eerst naar het tegenovergestelde, namelijk: vasthouden.
Vasthouden is meestal onbewust en komt vanuit het zenuwstelsel. Wanneer je na een (gezonde) stressreactie niet terug komt naar de natuurlijke staat van zijn: flow, dan houdt- en zet het lichaam de vrijgekomen energie van deze reactie vast.
Denken wil doen – denken gebeurt – hoofd
Vanuit de denk mind kan ons systeem niet ontspannen. Denken is naar buiten gericht en gekoppeld aan ons interlect (alertheid en waakzaamheid) en helpt ons bijvoorbeeld bij focussen, het willen begrijpen en onthouden. De denk mind houdt niet van verandering en is goed in vast houden.
Denken gebeurt, onbewust. En wordt aangedreven door onze emotionele staat.
Loslaten
Loslaten ontstaat dus niet vanuit het denken. Simpelweg omdat je zenuwstelsel niet in staat is om los te laten als je naar buiten gericht, alert en waakzaam bent. Loslaten is alleen mogelijk vanuit een staat van ontspanning, welke alleen te ervaren is via het lichaam.
Het zenuwstelsel heeft ontspanning en veiligheid nodig om los te kunnen laten
Het woord zelf zegt het al: LosLATEN.
Je kunt de kunst van het loslaten weer terug krijgen door ’te werken’ met je lichaamsbewustzijn, in plaats van je drukke denkgeest. Blokkades die het loslaten tegenwerken bevinden zich namelijk in het gevoelslichaam. Vanuit deze blokkades is de overlevingsmind ontstaan die ons constant in beweging houdt, weg van het voelen. Het lichaam wordt hierdoor (onbewust) een onveilige plek. Ontspannen wordt moeilijker en we raken uit verbinding met het voelen en met onszelf.
Denken, hoofd | Bewustzijn, lichaam
Vanuit bewust aanwezig zijn – via het lichaam – kun je ontspannen en helder waarnemen. In deze staat we zijn we naar binnen gericht. Het proces van loslaten begint met toelaten. Vanuit ontspanning en veiligheid voelen. Zodat het zenuwstelsel weer kan ontspannen en er meer ruimte ontstaat in je lijf en waar je naar verlangt in je leven.
Loslaten kun je niet doen – het gaat over iets laten
Liefdevolle groet,
Bea