Adem & Ontspan
Ervaar een herstellende adem-reis
Stel je voor je voelt je lichter, vrijer en meer verbonden met jezelf kunt voelen. Hoe zou dat zijn? Het is mogelijk! Met je eigen adem als tool, kun je de weg naar ontspanning, zelfontdekking en heling inslaan. Jij verdient het om je goed te voelen en de meest ontspannen versie van jezelf te zijn.
In ons drukke dagelijks leven kan het voelen alsof je constant wordt overspoeld door verantwoordelijkheden, prikkels en verplichtingen. Herken je dat gevoel? Vaak staan we zo onder druk dat we te weinig de tijd nemen om stil te staan bij onszelf. Pas als ons lichaam ons dwingt om te stoppen, realiseren we ons hoe belangrijk het is om naar onze eigen signalen te luisteren.
Maar wat als ik je vertel dat er een andere manier is? Door verbinding te maken met je lichaam, kun je tot waardevolle inzichten komen en door middel van jouw eigen adem geef je je lichaam de mogelijkheid om te herstellen. De deur naar ontspanning gaat van binnenuit open, via het lichaam. Ademen is een zachte manier om die deur te openen.
Wat kun je verwachten:
Gedurende deze 3 avonden begeleid ik je hierin, door je uit te leggen en te laten ervaren hoe je lichaam als een ‘container’ vaak onbewust spanning opslaat. Je leert hoe dit werkt en wat het met je systeem doet. Je krijgt meer inzicht in hoe jouw leven en alle ervaringen effect hebben gehad op hoe jij je nu voelt. Je leert spanning herkennen, doorvoelen en loslaten, waardoor je lichaam lichter aanvoelt en je dichter bij jezelf komt. Dit alles gebeurt op een zachte en veilige manier, waardoor je lichaam steeds lichter aanvoelt en je dichter bij de meest ontspannen versie van jezelf komt.
Wat we gaan doen:
- verschillende ademoefeningen en technieken
- uitleg hierover
- meditatie
- een transformerende ademsessie op de laatste avond
Wat het je brengt:
- inzicht
- meer ontspanning
- herstel
- meer verbinding met jezelf
- activatie van het zelfhelende vermogen
- meer lichaamsbewustzijn
Voor wie:
- mensen die op een laagdrempelige manier kennis willen maken met transformerend ademen
- bij spanning / stress en overprikkeling (van het zenuwstelsel)
- mensen die ondersteuning zoeken bij het herstel van o.a. een burn-out
- als je problemen bij het ademen ervaart en tools zoekt om dit aan te gaan
- mensen die dichter bij zichzelf willen komen
Ervaringen van anderen:
“In een veilige, warme, liefdevolle setting kwam ik via ontspanning en het door jou begeleid ademen tot in delen en diepten van mezelf waar van alles aan te raken en verwerken lag, waarvan ik geen bewuste kennis had. Dankzij jouw uitleg van tevoren over wat er kan gebeuren en wat dat kan betekenen, kon ik mijn ervaringen van verdriet en spanning tijdens het ademen rustig ondergaan en loslaten. Het eerste resultaat daarvan was een heerlijk ontspannen rug die al maanden stijf en pijnlijk was. De verdere doorwerking ervan onderga ik nu in alle rust en vertrouwen. Dank, lieve Bea!”
“Dankjewel Bea. Ik vond het echt een mooie, fijne, warme avond. Het was heerlijk! Heb sinds tijden zo lekker geslapen en zalig wakker geworden. Dankjewel voor jouw liefdevolle begeleiding!” 🙏
“Wat je vertelt klinkt eigenlijk zo logisch allemaal en het is fijn om te kunnen plaatsen wat er gebeurt tijdens de ademsessie. Dit geeft een gevoel van veiligheid. Transformerend ademen brengt mij zo diep in mezelf. Dank je wel! Het was een bijzondere en waardevolle ervaring.”
“De deur naar ontspanning gaat van binnenuit open, via het lichaam. Ademen is een zachte manier om die deur te openen.”
PRAKTISCHE INFORMATIE
Wanneer: Dinsdag 13/5, 27/5 en 10/6
Tijd: 19.30 – 21.15 uur
Waar: Gebouw de Koningin, Koninginnenweg 93A (schuin t.o. de Vorstin), Hilversum
Tarief: €169,- voor alle 3 de avonden
Aanmelden via deze betaallink
Geef jezelf ademruimte